Đau lưng sau sinh - Nguy cơ mở đường cho trầm cảm sau sinh

Mối liên hệ giữa đau lưng và trầm cảm sau sinh

Có đến 50% mẹ bĩm bị đau lưng tấn công ngay từ tháng đầu sau sinh và phải lựa chọn cắn răng chịu đựng cơn đau giày vò vì đang phải chăm sóc con nhỏ, nuôi con bằng sữa mẹ nên không thể uống thuốc hay nhập viện điều trị.

Nhưng mẹ càng chịu đựng, cơn đau càng tiến triển nhanh chóng gây ra những hậu quả nghiêm trọng như:

Căng thẳng, mất ngủ, trầm cảm sau sinh
Không thể chăm sóc em bé chu đáo
Tăng nguy cơ gặp các biến chứng xương khớp về sau
Giảm chất lượng cuộc sống do đau dai dẳng kéo dài.

Nguyên nhân khiến phụ nữ đau lưng sau sinh?

Trong quá trình mang thai, có rất nhiều thay đổi về thể chất có thể gây ra tình trạng đau lưng sau sinh.

– Ví dụ, trong quá trình mang thai, tử cung của bạn phải tăng kích thước, căng ra làm yếu cơ bụng và thay đổi tư thế, gây căng cơ lưng. Tăng cân trong khi mang thai (và sau mang thai) không chỉ làm tăng khối lượng khiến cơ bắp của bạn phải làm việc nhiều hơn, mà còn làm tăng sức ép lên cho các khớp của bạn. Thêm vào đó, sự thay đổi nội tiết tố có thể làm lỏng các khớp và dây chằng của bạn. Thật không may, tất cả những thay đổi này sẽ không biến mất ngay khi bạn sinh con.

– Ngoài ra, trong khi sinh bạn có thể đã sử dụng các cơ bắp mà bạn không thường sử dụng, do đó bạn có thể cảm thấy những tác động của quá trình sinh để trong một thời gian.

– Các yếu tố khác diễn ra trong thời kì hậu sản. Nhiều bà mẹ mới vô tình làm cho vấn đề về lưng của họ trở nên tồi tệ hơn bằng cách không thực hiện tư thế đúng trong khi cho con bú. Và tình trạng kiệt sức và căng thẳng của việc chăm sóc trẻ sơ sinh 24/7 cũng có thể khiến bạn khó phục hồi sau tất cả những cơn đau nhức khi sinh con, bao gồm cả đau lưng.

– Trong quá trình mang thai, vùng xương chậu của các sản phụ sẽ có những thay đổi đáng kể để dễ dàng cho việc sinh con. Những thay đổi này có thể theo bạn rất lâu, khoảng từ vài tháng hoặc lâu hơn là mấy năm, từ đó trở thành mạn tính. Nhiều trường hợp chị em phụ nữ sau khi sinh có cảm giác đau đồng thời ở cả vùng chậu lẫn thắt lưng.

– Gây tê màng cứng khi sinh làm chị em bị đau trong khoảng thời gian đầu sau sinh. Với phương pháp này, thuốc tê được tiêm vào tủy sống của sản phụ làm khu vực xung quanh đó bị co thắt theo từng cơn. Chính những cơn co thắt này tiếp diễn trong vài tháng sau đó đã gây ra tình trạng đau lưng sau sinh của các mẹ.

Triệu chứng đau lưng thường được cải thiện hơn trong vòng một vài tháng sau khi sinh, mặc dù một số phụ nữ sẽ tiếp tục bị đau lâu hơn.

Nếu bạn bị đau lưng trước hoặc trong khi mang thai, bạn có nhiều khả năng bị đau lưng kéo dài hơn sau khi mang thai, đặc biệt là nếu tình trạng đau lưng nghiêm trọng hoặc bắt đầu tương đối sớm trong thai kỳ. Thừa cân cũng làm tăng nguy cơ đau lưng mãn tính.

Điều trị đau lưng sau sinh

Bạn nên cho bác sĩ biết về tình trạng đau lưng sau sinh của bạn càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ đề xuất các biện pháp tự chăm sóc phù hợp để bạn thử trước và đánh giá tình hình của bạn nếu bạn cần điều trị thêm. Các biện pháp khắc phục phổ biến dành cho bệnh đau lưng bao gồm:

Điều trị bằng thuốc

Có khá nhiều loại thuốc giúp giảm tình trạng đau lưng sau sinh. Nhưng đối với các mẹ đang còn trong giai đoạn cho con bú thì không được tự ý sử dụng thuốc, tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước.